INSULINORRESISTENCIA
¿QUE ES LA RESISTENCIA A LA INSULINA?
Es la alteración que se dá COMÚNMENTE en pacientes con diabetes tipo 2, es la resistencia del cuerpo a la acción de la insulina a nivel de los tejidos, fundamentalmente en el hígado y en los músculos. El organismo posee insulina, pero ésta no logra que el azúcar entre en las células. Frente a esta situación, el páncreas produce mayores cantidades de hormona; con el tiempo, si el órgano continúa siendo exigido, puede llegar a un agotamiento total y el paciente necesitará un aporte externo (insulina por vía endovenosa)
LA CLAVE ESTA EN APRENDER A MANEJAR CORRECTAMENTE LA GLUCEMIA
Para ello, debemos aportar al organismo determinada cantidad de fibra alimentaria (aprox 40 gr diarios)
Esto lo logramos de varias formas:
- Reemplazando alimentos blancos por integrales
- Consumiendo verduras (¿crudas? mejor!) en almuerzo y cena
- haciendo 30 minutos diarios de ejercicio (como mínimo)
La insulinorresistencia también es muy frecuente en pacientes obesos o con sobrepeso y generalmente se revierte cuando la persona logra alcanzar su peso deseado con una dieta balanceada y hábitos de vida saludables